肩こりの時してはいけないことの2つ目。
それは揉むことです。肩のマッサージは気持ちがよいものです。強く揉んでもらいたくなりますし、揉んだ後は一時的には調子が良くなるように感じます。しかし、筋肉が拘縮しているのに、マッサージしてもらったり、自分で揉んだりすると、筋肉の繊維が痛んで、揉み返しがおこったりして、筋肉が炎症してしまう事があります。そうすると拘縮している筋肉がもっと硬くなってしまうことになります。マッサージは硬くなった筋肉を元に戻す行為ではありません
肩こりは、筋肉の拘縮（ロック）による血行不良が原因です。
筋肉の拘縮は、急な動作や衝撃、無理に力がかかる事によって、縮んで守ろうとする命令が脊髄反射により筋肉に伝わり、硬くなることによっておこります。又、筋力以上の運動や動作をすることで、乳酸がでて疲労して硬くなり、拘縮します。
筋肉を元の柔らかい、元の状態に戻すには、緩めたい筋肉の端と端を近づけてあげるだけで筋肉は緩むのです。縮んだ状態（たるんだ状態）を作ってあげて、「これ以上守る必要はないんだよ」と言うことを教えてあげれば、自然に元の柔らかさを取り戻します。
ミオンパシーは筋肉を緩めるための施術です。どこに行っても改善しなかった、という方の腰の痛みを改善させてきた手技療法なのです。
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